Work in Balance @ Office bringt die bewährte Qualität unseres gesundheitspsychologischen Programms "Work in Balance" in ein neues Format.

Höchst effektive Kurzinterventionen aus den Bereichen Entspannung, Energie- und Ressourcenförderung finden direkt am Arbeitsplatz statt, nehmen wenig Zeit und Raum in Anspruch und entfalten in der späteren - selbständigen - Wiederholung ihre größte Effizienz:

• Ressource Atmung
• (Progressive) Muskelentspannung
• Mentaltarbeit & Konzentrationsübungen
• Nacken- & Rückenschule
• Yoga

Die einzelnen Trainingssets bestehen aus diesen effektiven und bewährten Elementen, die während eines Trainingstages kombiniert, oder auch themenspezifisch über den Tagesverlauf hinweg vertieft werden können.

Umsetzung:

Im Betrieb werden einzelnen Teams, Abteilungen, Büros u.a. ausgewählte Übungen und Methoden angeboten, die vor Ort angeleitet und von allen die mitmachen möchten durchgeführt werden. Einzelne Trainingssets dauern 10 bis 15 Minuten und können im jeweiligen Arbeitsbereich oder im Gruppen- bzw. Sozialraum schnell und effektiv ausprobiert werden. Die einzelnen Durchgänge variieren in der Form der Übungen, sowie in den vorliegenden Arbeitsbedingungen.

Dieses Setting bietet den großen Vorteil, an einem (Halb)Tag sehr viele MitarbeiterInnen mit unterschiedlichsten Übungen zu erreichen. So können z.B. zuerst Trainingssets mit Muskelentspannung durchgeführt werden, später folgen Einheiten mit Mentaltraining oder entspannende Atemtechniken. Das vielfältige Angebot ermöglicht jeder/m das jeweils individuell passende Trainingstool für sich herauszufinden und später für sich zu vertiefen und davon zu profitieren.

Nutzen:

Ziel ist die Nutzung von psychisch-mentalen und körperorientierten Methoden und Techniken zur Stärkung innerer Ressourcen und Kompetenzen. Erst in der langfristigen Berücksichtigung dieses Energiemanagements sind dauerhafte Arbeitsleistung und nachhaltige Gesundheitsförderung möglich.

In der Anlage des Trainings liegt mit der Ausrichtung auf Nachhaltigkeit unsere besondere Zielsetzung: diese gesundheitsfördernden Übungen und Interventionen in die eigenen Arbeitsbedingungen, die räumliche oder zeitliche Struktur einzubauen, sodass sie später selbständig und routiniert zum Arbeitsalltag gehören können.