Biofeedback ist eine psychologisch-medizinische Trainings- & Therapie-Methode, welche die Verbindung von Körper und Psyche "sichtbar" macht. Über Sensoren werden Körpersignale wie Durchblutung, Temperatur, Pulsfrequenz, Atmung oder Muskelspannung erfasst und über einen PC-Monitor dargestellt. Diese Körperfunktionen ändern sich durch physische, aber auch psychische Prozesse permanent und autonom (und zumeist unbewusst). Anspannung und Entspannungsprozesse, sowie die Wirkung unterschiedlicher Stressoren und Entspannungstechniken können so unmittelbar beobachtet und - noch wichtiger - durch das Training bewusst gesteuert werden.

Das Autonome Nervensystem ist jener Teil unserer Person, der für die Steuerung vieler automatisch ablaufender innerer Vorgänge zuständig ist. So werden z.B. Atmung, Kreislauftätigkeit, Verdauung oder Durchblutung derart reguliert.

Je nach Anforderung aus der Umwelt ändern sich diese Prozesse permanent und zumeist unbewusst und auch unbemerkt:  ist die Situation gleich bleibend und vertraut, so schalten Geist und Körper auf „Ruhe“, kommen neue Reize hinzu werden Energien mobilisiert ("Achtung!"), die eine Reaktion auf diese Stimulation ermöglichen ("Kämpfen", "Flüchten" oder "Totstellen"). Psychisches (Konzentration, Angst, Schmerz, Freude, ..) oder physisches Befinden (körperliche Betätigung, Schlaf, ..)  beeinflusst diese Körperfunktionen und die Wahrnehmung dieser veränderten Körperfunktionen (schneller schlagendes Herz, angespannte Muskulatur, ..) beeinflusst wiederum Psyche und Körper. Idealerweise laufen diese Prozesse in ausgeglichener – einmal aktiver, dann wieder entspannter – Art und Weise ab.

Beschwerden haben ihre Ursache oft in einer Disharmonie dieser Körperfunktionen –  Reaktionen sind zu stark, zu schnell, zu langanhaltend oder auch zu schwach. Viele dieser Veränderungen hängen auch mit seelischen Zuständen (Angst, Schmerz, Ärger, Stress, ..) zusammen, so können sich psychische Belastungen auch körperlich manifestieren und körperliche Störungen das emotional-seelische Befinden negativ beeinflussen.

Mittels Biofeedback – durch die unmittelbare Rückmeldung von Körpervorgängen – können Zusammenhänge zwischen dem emotionalen Befinden (Psyche) und dem Körper sichtbar und so individuell leichter wahrnehmbar gemacht werden. Jede Veränderung, die durch Aktivierung oder Entspannung im Körper ausgelöst wird, kann derart visualisiert, besser verstanden werden. Biofeedback-Systeme wirken derart als eine Art sechster Sinn, der es ermöglicht, Aktivität und Funktionen innerhalb des Körpers zu „sehen oder zu hören” und so die Wirkung unterschiedlicher Stressoren unmittelbar nachzu"sehen". Durch dieses Feedback wird es möglich in biologische Prozesse regulierend einzugreifen.

Im Rahmen des Biofeedback-Trainings lernen Sie diese Abläufe bewusst zu steuern und so in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Überschießende (zu starke oder zu lang anhaltende) Reaktionen werden auf ein gesundes Ausmaß reguliert, die Symptomatik der Dysbalance wird reduziert und Ihr Wohlbefinden gesteigert. Dies äußerst sich sowohl in körperlicher, als auch psychischer positiver Veränderung.

Die Therapie umfasst:

• Diagnostik individueller Stress- und Entspannungsreaktionen
• Sensibilisierung auf persönliche Stressoren & Ressourcen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Erlernen von Techniken zur bewussten (Gegen)Steuerung auffälliger individueller Stressreaktionen unter Anleitung (regelmäßiges Training)
• Training im persönlichen Alltag
• Anwendung erlernter Techniken unter erschwerten Bedingungen (Sicherstellung des Alltagstransfers!)
• Anwendung im Alltag im Anlassfall

Erkennen - Wahrnehmen - Steuern

Biofeedback ist eine höchst spezifische und effiziente Trainingsmethode und vereint wissenschaftliche Standards von Psychologie und Medizin. Zur Anwendung kommen Techniken aus dem Mentalbereich, Bewegungs- und Atemtraining, sowie psychologische Methoden.

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• medikamentenfrei & ohne Nebenwirkungen:
  Besonders geeignet für Personen, die auf Medikamentenkonsum verzichten oder  die Dosis verringern möchten (Schwangere, Kinder, chronisch Kranke, Personen mit Medikamentenallergien ..).
• dauerhafter Behandlungserfolg:
  Viele internationale klinische Studien dokumentieren seit den 60er Jahren die anhaltende Wirksamkeit von Biofeedback. Durch das aktive Lernen und Anwenden prägen sich neue Fähigkeiten dauerhaft ein.
• wissenschaftlich etabliert:
  Die deutsche Kopfschmerzgesellschaft empfiehlt Biofeedback ausdrücklich als primäre Therapie bei chronischen Kopfschmerzen.
• Selbstkontrolle und Aktivierung der „Selbstheilungskräfte“:
  Durch das bewusste Wahrnehmen und Steuern verschiedener Körperfunktionen werden der Umgang mit den Beschwerden kompetent gemeistert und eigene innere Kräfte aktiviert. Die aktive Herangehensweise an die Problematik verringert oder vermeidet die Angst davor und reduziert dadurch Stress.

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• Migräne & Spannungskopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Tinnitus (Ohrengeräusch)
• Essentielle Hypertonie (Bluthochdruck)
• Angst- und Panikstörungen
• Stressmanagement & Prüfungsvorbereitung
• Entspannungstraining
• Psychosomatische Störungsbilder

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